Какая подушка для беременных и кормящих подойдет именно вам?

Содержание:

Есть ли ортопедическая подушка для сна для беременных

Современная промышленность выпускает ортопедические подушки для беременных и для малышей. Она успешно борется с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Изделие из пенополиуретана, вспененного латекса принимает любую конфигурацию. Наполнители к ортопедической подушке эластичные, хорошо держат форму, имеют большой срок годности — до 5 лет. Наполнители из каучука исправно «служат» до 8 лет.

Подушка специального назначения:

  1. Разгружает поясницу и поддерживает живот.
  2. Устойчива к выделениям пота.
  3. Используется также как ограждение для малыша.
  4. Внутренний чехол изготовлен из х/б ткани, сохраняет форму и не растягивается.

Наиболее емко ортопедические свойства проявляет микростеклосфера. Порошок белого цвета, по своим качествам напоминающий жидкость, которая равномерно распределяется в чехле. Максимально снижает нагрузку на позвоночник в области шеи, моделируя состояние невесомости.

Причины расстройства сна у беременных

С физической точки зрения, беременность дается женщинам непросто. Вынашивание новой жизни — серьезный труд. Поэтому нет ничего удивительного в том, что у 80% будущих мам отмечается расстройство ночного сна. Сон может ухудшиться из-за психологических и физиологических факторов.

К психологическим факторам относятся:

  • чрезмерная впечатлительность;
  • повышенная тревожность;
  • лишние переживания;
  • эмоциональность и многое другое.

Женщина постоянно задумывается о переменах, которые затронут ее жизнь с рождением ребенка. Нестабильное душевное равновесие приводит к тому, что появляется бессонница, ночные кошмары, беспокойный сон, утомляемость и плохое настроение.

Физиологические факторы вызваны ростом будущего ребенка и возросшей физической нагрузкой на организм женщины. По мере роста животика она все чаще жалуется на расстройства пищеварения, вздутие живота, проблемы с дыханием, боли и судороги в икроножных мышцах, спине и в области живота, частые позывы к мочеиспусканию. Все эти проблемы, присущие нормально протекающей беременности, вынуждают будущую маму чаще просыпаться по ночам и искать более удобное положение для сна.

Как сделать так, чтобы было комфортно и матери, и ребенку? Раньше врачи советовали ложиться спать на бок, подкладывая под голову, поясницу, живот и между коленями несколько небольших подушек. Сейчас появилась возможность заменить многочисленные подушки одной, но комфортной, разработанной специально для беременных женщин.

Подушки для улучшения качества ночного отдыха при беременности

В таких условиях трудно полноценно отдохнуть, поэтому медики советуют принять удобное положение, воспользовавшись несколькими подушками, которые можно подложить под голову, живот, поясницу, и между коленей. Их количество может быть неограниченным, но в сегодняшних условиях достаточно приобрести одно функциональное изделие, котороеэффективно заменит все и сразу.

Пользоваться подушкой для беременных довольно просто, главное, грамотно подойти к решению и подобрать идеальный вариант для себя любимой.

Назначение и особенности дополнительных аксессуаров для сна

Специальная подушка может оказать беременной женщине неоценимую помощь:

  • облегчить нагрузки на организм, сняв напряжение и боль с ног, поясницы, спины,шеи;
  • равномерно распределить нагрузки на позвоночник;
  • восстановить кровообращение и устранить отечность конечностей;
  • найти правильную и максимально удобную позу для отдыха, просмотра телевизора, принятия пищи, чтения и сна.

Являясь многофункциональным изделием, подушка для сна пригодится не только в период беременности, но и после рождения малыша.

  • организовать кормление грудью, уменьшив нагрузку на мышцы спины и руки;
  • обустроить зону для игр и отдыха грудничка;
  • научить малыша переворачиваться, держать головку, сидеть и т.п.

Устранив физиологические факторы нарушения сна и отдыха, можно избавиться и от психоэмоциональных причин.

Внимание! Чтобы получить ощутимый результат, важно правильно выбрать аксессуар, заранее определившись с размером, формой, а также качеством текстиля и наполнителя. Современный рынок предлагает изделия, внешне напоминающие подкову, бумеранг, рогалик, банан, улитку

Виды и описание отдельных моделей

Несмотря на схожие потребности и физиологические особенности, нужды у каждой будущей мамы индивидуальны. Учитывая этот факт, производители качественно сшивают и выпускают самые разнообразные модели подушек для беременных.

Название модели Характеристики: Размеры/см Вес/кг Наполнитель Достоинства Недостатки Цена/руб.
Г– образная «Био Сон» 230х35; 1,8 кг; Холлофайбер, пенополистирол Добавочный валик для головы и шеи; сохранение естественного положения тела во время сна; гипоаллергенность. Высокая стоимость 1920-2700
I – «рогалик» «Валик холфит» 190х35; 2; волоконные шарики Доступная стоимость, наличие сумки-переноски. Деликатный режим стирки (ручной или машинный) 1290
G – «улитка» «Farla Care G» 100х150; 2,2; комфорель, ППС Всесторонняя поддержка тела, сумка фирменная. Большой объем, съедает много места 3000
C – «банан» «Рогалик Стандарт» 60х140; 3,7; пух лебяжий, ППС, холлофайбер Подходит для широкой кровати; сохраняет форму и упругость. Громоздкость 3600
U – «подкова» «Le Joy Comfort» 360х150х100х35; 3,8; тинсулейт ППС холлофайбер Многофункциональность Доставка в подарочной упаковке Внушительный объем, относительно тяжелая 2690

Как обеспечить полноценный отдых будущей маме

В самом начале беременности женщина еще спокойно спит на животе, причем, повышенная сонливость — абсолютная норма. Любимая поза для сна никак не вредит ребенку, но интуитивно принимается то положение тела, при котором пузожитель ощущает меньше всего давления.

Во второй половине уже чувствуется определенная скованность и осторожность положения, а живот, увеличивающийся буквально на глазах, не дает возможности полноценного отдыха. По мере увеличения срока беременности сон становится все более беспокойным, ведь мама реагирует на любые движения плода и вынуждена принять ту позу, в которой хочет отдыхать ребенок

К тому же, неверно выбранное положение таит в себе угрозу для состояния как мамы, так и малыша.

Полноценный отдых — одна из составляющих здоровья не только матери, но и зародившейся внутри нее жизни. На какие только ухищрения не идут женщины! Обкладывают себя подушками, скручивают валиком одеяло, истязают любимого мужа…

Прекрасным выходом в такой ситуации являются специальные подушки для беременных, которые станут верными спутниками не только в период вынашивания, но и после рождения малыша.

Рекомендуем прочитать:
Как правильно спать беременной женщине – можно ли спать на животе, спине и на каком боку лучше

Модели подушек и как на них спать

Для решения проблем со сном беременных изготавливаются специальные виды подушечек, использование их может значительно улучшить комфорт. Выбор подушек должен исходить из анатомических особенностей самой женщины, соответственно важны форма и размер. Ниже будут описаны формы, существующих изделий:

в форме буквы П, самая удобная, одна сторона поддерживают спины, а другую женщина может обнимать и забрасывать на нее ногу;

в форме буквы G, схожа с предыдущим вариантом, дополнена подушкой для живота, допустим сон на ней в позе — полулежа, даже на поздних сроках;

в форме буквы Л, похож на первый вид, но подкладывается не под голову, а между ног;

в форме трубочки для коктейлей. Она отличается маленьким размером, используется для подкладывания под голову, либо между коленями;

С-образная – подкладывать ее нужно к спине, обеспечивает снижение нагрузки с поясницы.

Рекомендации по использованию

Чтобы извлечь из вещи максимальную пользу, определитесь, для чего она нужна, и приспособьтесь на практике.

  • От болей в шее выбираем вариант с валиком в изголовье.
  • При болях в области спины и поясницы расположите живот на подушку, она будет поддерживать его тяжелый вес. Зажав ее между ног, вы сможете хорошо отдохнуть и снять напряжение.
  • Подушка-бумеранг будет служить мини-манежем: оберните ее вокруг ребенка, и она тотчас примет нужную форму.

Все изделия рекомендуются на средних и поздних сроках беременности, однако они настолько привлекательны и уютны, что пользоваться ими можно, когда вам хочется.

Качественные подушки производит фирма «Биосон». Их изделия сертифицированы и полностью соответствуют анатомии беременной женщины. Ассортимент включает разные виды подушек для беременных: Г, Big, «Рогалик», I, J, C, U. Производитель позаботился также и о дополнительных съемных чехлах. Наполнены изделия холлофайбером, искусственным лебяжьим пухом, пенополистиролом.

Немецкий бренд Theraline завоевал популярность подушками формы «С». Модели не слишком велики: до 190 см длиной. Цветовой ряд включает более 30 моделей.

Французская компания Red Castle славится подушками Big, которые наполненные неощутимыми гипоаллергенными шариками. Благодаря умеренной длине (170 см) мягкая помощница легко поместится в любой кровати. Подушка изготовлена из высококачественного био-хлопка, легко и быстро принимает необходимую форму.

Соблюдая несложные правила, вы без труда подберете подушку именно для себя и будете наслаждаться беременностью. Только ваши собственные ощущения подскажут, какую модель лучше выбрать. Она позволит вам полноценно отдохнуть и сохранить позитивное настроение на весь период вынашивания малыша.

Формы

Разнообразные формы подушек удовлетворят исключительно всех капризных и требовательных дам, ждущих малыша. На вопрос, какая подушка для беременных лучше, ответить затруднительно. Выбор зависит исключительно от индивидуальных вкусов и габаритов ложа.

На классификации форм остановимся подробно, чтобы помочь подобрать маме идеальный вариант:

  • «Подкова» – наиболее популярный представитель подушек, состоящий из арки и двух опорных деталей. Уютный аксессуар полностью «обнимает» маму, позволяет закинуть на него ноги и расположить живот, что помогает снять нагрузку с позвоночника. Если беременная часто ворочается ночью, не может устроиться поудобнее и чувствует ноющие боли в спине и поясничном отделе – этот вид подушки прекрасно подойдет. Следует учесть, что они достаточно велики, что не всегда подходит для стандартных кроватей.
  • «Подушка-рогалик» обхватывает тело полностью, но не занимает много места, как «подкова». Подходит для женщин любого роста и комплекции, к кроватям разных форм и габаритов.
  • Модель для сна в форме буквы G идеальна для поддержки спины и головы в положении сидя, а также для обхвата ногами.
  • Изделие в форме буквы С – лучшая подушка для беременных путешественниц благодаря компактности. Она также подходит и для домашнего использования в положении сидя и лежа.
  • BIG – длинная с коротким концом. Многофункциональная, комфортная и простая в обращении, располагается по кругу, ею можно оборачиваться.
  • Подушка в форме буквы I большие и не очень популярные, однако имеют демократичную цену. На нее удобно класть ноги и большой живот, чтобы снять напряжение со спины.
  • Вариант в форме буквы Г – схожа с предыдущей моделью, но имеет валик для головы. Она понравится любителям ортопедических изделий. Не громоздкая, помогает при болях в пояснице.
  • Трансформер 3 в 1 дугообразной формы дарит комфорт при сидячем и горизонтальном положении, подходит для сна беременной и кормления малыша.
  • Трансформер 5 в 1 – уникальный аксессуар, объединяющий в себе все известные модели (U, G, С, I). Трансформер состоит из нескольких частей, которые вы комплектуете по желанию. Легкая и простая в использовании, она станет незаменимым помощником на все случаи жизни. Этот трансформер занимает почетное место среди товаров для беременных.

Подушка для беременных – общепризнанный женский «мягкий друг», с которым дамы не желают расставаться даже после рождения крохи.

Особенности многофункциональных подушек для беременных

Применение данного изделия способствует снятию напряжения с тела женщины, помогает устроиться поудобнее. Использоваться они могут на любом сроке.

Можно отметить сразу несколько положительных свойств данных изделие. Смысл их использования заключается:

сон не будет сопровождаться усталостью области спины;

ноги, которые подвергаются среди дня сильным нагрузкам в связи с увеличенным весом, смогут отдохнуть;

расположение живота является оптимальным;

подушки делаются легкими, материалы используются приятные к телу, на них имеются наволочки, которые можно будет стирать. В некоторых моделях есть карманы, в которые можно положить необходимые вещи;

использовать их можно будет и после рождения малыша, они удобны для кормления ребенка.

Как пользоваться подушкой для беременных?

Подушка предназначена как для отдыха лёжа, так и для отдыха сидя. Также, многие мамы пользуются подушкой и после родов, так как её удобно использовать при кормлении младенца.

Способов пользоваться подушкой для беременных много, давайте рассмотрим основные и самые распространённые:

  • Сон лёжа на боку. В такой позе спать беременным сложно, живот тянет в низ, увеличенные бёдра создают дизкомфорт ногам.

  • Один конец подушки можно расположить между ног, пропустить середину подушки под животом и второй конец подушки подложить под голову или шею.

  • Сон лёжа на спине, полубоком. Лёжа в таком положении, необходимо основание подушки подложить под поясницу, спину и голову. В зависимости от того, какой размер живота беременной, этот способ используется в разных исполнениях.

  • Сон лёжа на спине, ровно. Принимая такую позицию, можно подложить сложенную вдвое подушку под бёдра и верхнюю часть ног. Сидя. Сидеть можно в нескольких положениях.

  • В одном из них основание подушки можно положить под поясницу, а её концы использовать в качестве подлокотников. Также можно основание подушки класть под голову.

  • Сидя (Для кормящих мам). Кормящим мамам необходимо сесть на кресло или диван, положить основание подушки перед собой, как бы организовывая малышу бортик, а концы подушки использовать в качестве подлокотников.

  • Лёжа на боку (Для кормящих мам). Лёжа на боку, положить один конец подушки между ног, а второй под голову. Основание подушки организует бортик для младенца перед мамой. В таком положении можно и кормить ребенка и спать с ним ночью.

Это одни из многих способов использовать подушку для отдыха, сна и удобного кормления. Чаще, беременным не приходится вникать в подобные инструкции. Имея подушку для беременных, девушки интуитивно и на автомате придают ей форму под комфортный отдых.

Как пользоваться

У вас может возникнуть закономерный вопрос о том, как пользоваться такой подушкой. Сперва она может показаться вам не очень удобной, но уже через несколько ночей полностью проходят непривычные ощущения. Рекомендуем воспользоваться следующими советами, как спать на новой подушке.

  • Вы можете развернуть ее так, как вам удобно, подстроить ее под себя. Выбирайте вариант ее расположения, устраивающий именно для вас. Во время сна, подложив подушку под живот, бок, или на боку – между ногами.
  • Перед сном испробуйте вашу покупку. Сворачивайте подушку, скручивайте ее в разные стороны, и вы увидите, насколько она эластична и упруга.
  • Расскажите гинекологу, наблюдающему вас, о своем приобретении. Он даст вам совет, как принять максимально удобную пользу именно для вашего срока. Кроме того, он подскажет вам, какая подушка будет оптимальной в вашем случае.
  • Используйте вашу покупку и после родов, в частности, для кормления новорожденного. Для этой цели оберните вокруг себя такую подушку, подложив под спину один край, а другой положив сверху на колени. Это разгрузит ваш позвоночник, даст ему опору. Кроме того, ваши руки освободятся, что позволит уложить ребенка на мягкую перину и менять при кормлении груди.
  • Даже если малыш уже подрос, подушка вам пригодится. Ее можно использовать, положив на край вашего дивана, и она послужит отличным барьером для ребенка. Это позволит отлучиться на несколько минут по делам, не беспокоясь, что малыш упадет. или используйте подушку когда малыш спит, играет, учится ползать или сидеть.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Как правильно спать беременной женщине? Можно ли спать на животе, спине и на каком боку лучше

Используя подушку правильно, вы будете крепко спать ночью и отлично себя чувствовать днем. Помните, что от этого зависит не только ваше здоровье, но и развитие малыша. После того, как он родится, она пригодится и ему. А вам эта подушка будет напоминать о беременности. Комфорт, обеспеченный в это время, может пробудить в вас желание родить еще одного малыша. И тогда покупка вновь пригодится будущей маме.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Бессонница при беременности — основные причины и как с ней бороться

Подушка для беременных: какая лучше форма

Несмотря на то, что все подушки для беременных выполняют одну и ту же функцию, форма их различна. Это связано с тем, что все эти виды разрабатывались разными людьми со своими предложениями.

Стоит учитывать и тот факт, что эргономичную подушку можно использовать не только во время беременности, но и после рождения малыша. Она поможет снять напряжение во время кормления, а еще ее можно применять в качестве своеобразного «гнезда» для крохи. Это подарит ощущение безопасности и комфорта.

dlya-budushhih-mam-2
dlya-budushhih-mam-3

Выделим основные формы подушек для будущих мам:

  • U- образная;
  • Рогалик;
  • G-образная;
  • C-образная;
  • Big;
  • I-образная;
  • Г-образная.

U-образная

Самая востребованная и удобная. Она состоит из арки и двух поддерживающих элементов. Такая форма полностью заключает в свои объятья. Вам не нужно беспокоиться о том, как повернуть ее во время сна. Вы можете закинуть на нее ноги, положить растущий животик и обнять ее. Все это обеспечит снижение нагрузки на позвоночник. Если вы постоянно ворочаетесь во сне, не можете принять комфортную позу, чувствуете ноющую боль в спине и пояснице, то это — идеальный вариант.

Однако, есть у нее и недостаток. Так как имеет объемные размеры (340х35 и 280х35), то потребуется широкая кровать. Для женщин выше 160 см следует выбирать размер 340х35 см� «дюймовочкам» подойдет вариант 280х35 см. Такая большая подушка-подкова совсем не оставит места вашему супругу. Обнимать вторую половинку или все же спать с комфортом на эргономичной подушке, решать только вам.

Как бы не смешно звучало сочетание «подушка-рогалик», она выполняет серьезные функции

Поддержание головы и спины в удобном положении во время сна очень важно для беременной женщины. Такая подушка практически полностью обхватывает тело, но занимает гораздо меньше места, чем вариант U-образной формы

Ее стандартные размеры 340х35 см или же 300×35 см. Она подойдет как для высокой, так и для миниатюрной женщины. С такой подушкой будет не тесно даже на стандартной кровати или диване.

G-образный

Вариант внешне чем-то напоминает предыдущий вид. В продаже такой вид появился не так давно, но уже стал любимым изделием мам, ожидающих малыша, и кормящих. На нее можно положить голову или же обхватить ногами. Днем же ее можно использовать как поддержку для спину и головы во время просмотра телевизора, чтения книги. Размер такого варианта 300×35 см или 350×35 см.

В виде буквы «С»

можно взять с собой, если планируется долгое путешествие. Это возможно благодаря компактному размеру (190х30 см или 170х30 см). Однако, это не говорит о том, что она будет не очень комфортна для домашнего использования. Ее можно подложить под спину сидя за компьютером, под живот или же удобно разместиться на ней во время сна.

Форма «big»

Имеет один длинный, а другой короткий конец. Благодаря такому строению, подушкой можно обернуться как угодно. Она — длинная, поэтому ее можно расположить даже по кругу. Такой вариант многофункциональный и простой в использовании. Ее размеры 280×35 см.

I-образная

Подушка простая и комфортная. Однако, почему-то, не пользуется большой популярностью. Она занимает не мало места. На нее можно положить ноги, снизив нагрузку на спину. Также удобно разместить на подушке большой и тяжелый животик. Такой вариант отлично расслабит все тело и снимет напряжение, возникающее в мышцах при беременности. Она выпускается со следующими параметрами: 190х30 см или 170х30 см. Из-за небольшого размера подушка имеет самую низкую цену по сравнению с другими вариантами.

Г-образная

Отличается от предыдущего вида валиком для головы. Ее лучше выбрать тем, кто предпочитает сон на ортопедической подушке. Такой вариант подарит вам комфорт и крепкий сон. Эта постельная принадлежность занимает на кровати не так много места.

Спать с ней будущей маме гораздо приятнее и проще. Вы больше не будете ощущать неприятных «поднываний» в области поясницы. Подойдет этот вариант и для дневного времяпрепровождения. Общая длина такой подушки составляет 230 см.

Какой бы вид вы не выбрали, он непременно поможет вам в последние месяцы беременности.

Причины дискомфорта во сне у беременных

Асомния (расстройство сна) у беременных женщин развивается на фоне гормональной перестройкии специфических изменений, связанных с необычным положением и предстоящими родами. Если отбросить медицинские термины, то причины бессонницы условно можно разделить на две большие группы.

Психоэмоциональные причины. Сопровождают женщину на ранних сроках. Волнения, связанные с беременностью и страх за состояние ребенка оказываются настолько сильными, что отбивают желание спать.  Вследствие этого развивается ситуативная бессонница. Физиологические факторы. Появляются в третьем триместре, и связаны с изменениями, происходящими в организме:

  • увеличением размеров живота;
  • усилением двигательной активности плода;
  • учащенным мочеиспусканием;
  • отеком и болью в ногах;
  • ложными схватками (особенно в предродовой период).

А что с внешней оболочкой?

Наш эксперт настоятельно рекомендует выбирать модель с чехлом из гигиенических соображений, чтобы можно было его снять и постирать.

Производители согласны с мнением специалистов, поэтому, как правило, при пошиве подушек для беременных руководствуются принципом многослойности. Качественное изделие должно состоять из двух слоев:

— внутреннего чехла, придающего наполнителю нужную форму и не позволяющего ему рассыпаться. Преимущественно его шьют из сатина или бязи;

— съемной наволочки, которую можно в любой момент снять и постирать в стиральной машине

Особенно это важно, если будущая мама собирается впоследствии кормить на подушке малыша

Материал, из которого изготовлена наволочка, должен быть натуральным и тактильно приятным именно для вас. Обычно производители используют хлопок, трикотаж, лен и несколько реже — велюр. Первые два варианта отличаются абсолютной универсальностью, подходят для любого времени года и просты в уходе. Лен идеален для лета, но кому-то может показаться жестковатым и к тому же сильно мнется.

Наиболее прихотливый материал — велюр, но некоторые покупательницы отмечают, что именно он идеально вписался в интерьер квартиры.

Помимо перечисленных выше параметров, советуем также обращать внимание на расцветку наволочки, чтобы подушка для беременных была не только удобной, но и радовала глаз. Немалое значение при выборе имеет и цена изделия

Если бюджет ограничен, I—образная подушка отлично справится со своими основными задачами. Если же материальная возможность и размеры кровати позволяют, то можно побаловать себя и приобрести вариант подороже, например, подушку-подкову, тем более что она пригодится и после родов

Немалое значение при выборе имеет и цена изделия. Если бюджет ограничен, I—образная подушка отлично справится со своими основными задачами. Если же материальная возможность и размеры кровати позволяют, то можно побаловать себя и приобрести вариант подороже, например, подушку-подкову, тем более что она пригодится и после родов.

pixabay.com / StockSnap

Лучшие подушки для беременных 2021: рейтинг ФАН с фото

Подушка для беременных Body pillow

Форма: U-образная
Наполнитель: холлофайбер
Чехол: съемный, с множеством вариантов расцветок, как однотонных, так и с рисунком
Материал наволочки: хлопок
Габариты: 340х30 см
Вес: 2,5 кг
Примерная стоимость: 2600 рублей

Подушка для беременных Theraline

Форма: Бумеранг
Наполнитель: пенополистирол
Чехол: съемный, более 15 вариантов расцветок, с узором и без
Материал наволочки: хлопок
Габариты: 190х38 см
Вес: 1,6 кг
Примерная стоимость: 5600 рублей

AmaroBaby EXCLUSIVE Soft Collection 

Форма: U-образная, анатомическая
Наполнитель: пенополистирол
Чехол: съемный, несколько вариантов цветов
Материал наволочки: хлопок
Габариты: 340х72 см
Вес: 2,9 кг
Примерная стоимость: 3716 рублей

AmaroBaby валик

Форма: I-образная
Наполнитель: пенополистирол
Чехол: съемный, милый принт поднимет настроение и напомнит о путешествиях
Материал наволочки: хлопок
Габариты: 170х35 см
Вес: 1,2 кг
Примерная стоимость: 1407 рублей

Подушка для беременных Body Pillow J

Форма: J-образная
Наполнитель: холлофайбер
Чехол: съемный, несколько цветов
Материал наволочки: поликоттон
Габариты: 150х30 см
Вес: 1,5 кг
Примерная стоимость: 1390 рублей

Подушка для беременных Мастерская снов

Форма: U-образная
Наполнитель: холлофайбер
Чехол: съемный, четыре варианта расцветки с милым принтом
Материал наволочки: хлопок
Габариты: 350х90 см
Вес: 3 кг
Примерная стоимость: 1990 рублей

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector