Как правильно спать во время беременности

Содержание:

Коленно-локтевая поза для беременных

Чем полезна коленно-локтевая поза, как ее выполнять?

Когда женщина вынашивает малыша в своей утробе, она постоянно находится под контролем докторов. Гинекологи и акушеры, наблюдая за течением беременности, могут назначать пациентке не только прием лекарственных препаратов, но и предписания относительно необходимых позиций туловища. Так, например, в последнее время беременные все чаще сталкиваются с таким понятием, как коленно-локтевое положение при беременности. По мнению специалистов, эта поза крайне полезна для будущих рожениц. В чем именно состоит ее польза, и как правильно производить постановку тела, дальше.

Позиция, именуемая в акушерстве, как коленно-локтевая, является одним из доступных способов из арсенала лечебных средств, предназначенных для облегчения и улучшения состояния беременности. Этот метод совершенно безопасен.

Показания к применению

Коленно-локтевое положение туловища пациенткам в положении рекомендуют, как правило, после 20 недели беременности. Эта поза, которую демонстрируют фото и видео ниже, способна облегчить состояние женщины, если беременность протекает не в соответствии с нормами или наблюдаются какие-либо расстройства. Помимо этого, она способствует тому, что малыш примет правильное расположение с точки зрения родов.

Учитывая, что организм будущей матери переживает изменения на протяжении всех 9 месяцев беременности, можно предположить изменение в работе систем жизнедеятельности. Оказывая влияние на близлежащие органы, матка с плодом в ней вызывают определенные расстройства, которые влекут за собой неприятные ощущения и даже неблагоприятные последствия.

Так, например, полноценно не способен работать мочевой пузырь, вызывая частые позывы к испражнениям, а иногда и непроизвольное мочеиспускание. В некоторых случаях неправильная работа мочевого пузыря провоцирует задержку в организме жидкости, что может влечь за собой отечность и, как результат – развитие предпосылок к гестозу.

Кроме того, ущемляется кишечник, пережимаются некоторые сосуды кровеносной системы, «нагружается» опорно-двигательный аппарат.

Еще одной ситуацией, при которой рекомендуют принимать коленно-локтевое положение беременным, является предлежание плода (тазовое, косое, поперечное).

Поза коленно-локтевая позволяет снизить дискомфорт и нагрузку на внутренние системы и органы, а еще повышает вероятность, что при неправильном положении плод до родов сможет перевернуться.

Если правильно и регулярно делать такую позу (о чем рассказывает видео ниже), можно создать условия, при которых мускулатура матки будет расслабленной. Это позволит чаще пребывать матке в состоянии покоя, что благоприятно скажется на беременности.

Рекомендации врачей

Зачем врачи рекомендуют коленно-локтевую позицию, мы разобрались. Теперь следует разъяснить, как правильно приступать к выполнению особого упражнения.

Акушеры советуют принимать позицию коленно-локтевую, начиная с 20 недели. Делать такое специфическое упражнение для расслабления следует несколько раз в течение дня. Принимать такое положение не только полезно, но и безопасно, поэтому количество повторов может определять сама беременная.

Чтобы принять коленно-локтевое положение, не потребуется чрезмерных усилий.

Пошагово техника выполнения упражнения, которой обучает видео инструкция, выглядит следующим образом: — Встаньте на четвереньки, а затем опуститесь на локти; — Опустите плечи и голову, чтобы таз оказался выше их уровня; — Ориентируйтесь на собственные ощущения, чтобы не возникало дискомфорта, болезненных ощущений, головокружений.

Чтобы было удобно в течение 15 минут пребывать в такой позе, можно использовать две подушки, подложив одну под колени, а другую – между руками под грудь, как это показано в видео инструкции:

‘).width($(this).width()).height($(this).height()))»>

Полезный эффект упражнения вы сможете заметить уже в первый день. В результате 15-минутного пребывания в коленно-локтевой позиции, беременная отмечает разгрузку поясничного отдела, снятие напряжения внизу живота, устранение тонуса матки, улучшение самочувствия в целом.

Для ребенка в материнской утробе коленно-локтевое положение также полезно. Во время выполнения такого упражнения улучшается снабжение плода кислородом, от чего, в свою очередь, зависит сердечный ритм и развитие малыша в целом.

Когда нужно выполнять

Делать упражнение можно на любом сроке, даже если нет никаких жалоб. В этом случае гимнастика будет отличной профилактикой осложнений. При регулярном выполнении она снимает спазм мышц, расслабляет связки, готовит тело к предстоящим родам. Особенно рекомендуется позиция с начала 3-го триместра.

В большинстве случаев к 36-й неделе плод находится в головном предлежании. Именно коленно-локтевая стойка поможет ребенку расположиться головкой вниз, если ранее он находился в тазовом или поперечном положении. Способ хорош тем, что не требует дополнительного приема медикаментозных средств. На первой стадии родов это положение можно принимать с помощью фитбола, опираясь на него руками и корпусом. Это поможет роженице легче перенести схватки.

Ребенку 0–2 мес., чем снижать температуру?

Решение принимает педиатр, но не всякое повышение температуры у ребенка требует коррекции. Парацетамол и ибупрофен в «детских» дозах разрешены с трех месяцев. Этот порог можно перешагнуть с разрешения врача. Либо он же назначит парентеральное введение препаратов (с вероятной госпитализацией). Опять же, подъем температуры тела при ОРВИ при нормальном самочувствии и поведении ребенка никакой фармакологической терапии не требует. Вследствие продолжающейся «настройки» систем терморегуляции субфебрилитет у младенцев может быть вариантом нормы.

Источники

  1. Yau WP, Mitchell AA, Lin KJ, Werler MM, Hernández-Díaz S. Use of decongestants during pregnancy and the risk of birth defects. Am J Epidemiol. 2013; 178 (2): 198–208. https://academic.oup.com/aje/article/178/2/198/122453
  2. Acetaminophen Pregnancy and Breastfeeding Warnings. https://www.drugs.com/pregnancy/acetaminophen.html
  3. Ibuprofen Pregnancy and Breastfeeding Warnings. https://www.drugs.com/pregnancy/ibuprofen.html
  4. Bauer AZ, Kriebel D, Herbert MR, Bornehag CG, Swan SH. Prenatal paracetamol exposure and child neurodevelopment: A review. Horm Behav. 2018; 101: 125–147. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0018506X17304543?via%3Dihub
  5. Toda K. Is acetaminophen safe in pregnancy? Scand J Pain. 2017; 17: 445–446. https://www.degruyter.com/view/j/sjpain.2017.17.issue-1/j.sjpain.2017.09.007/j.sjpain.2017.09.007.xm…
  6. Chirico G, Quartarone G, Mallefet P. Nasal congestion in infants and children: a literature review on efficacy and safety of non-pharmacological treatments. Minerva Pediatr. 2014; 66 (6): 549–57. https://www.minervamedica.it/en/journals/minerva-pediatrica/article.php?cod=R15Y2014N06A0549
  7. King D, Mitchell B, Williams CP, Spurling GK. Saline nasal irrigation for acute upper respiratory tract infections. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Apr 20; (4): CD006821. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25892369

Зачем нужно заниматься

Зачатие – огромный стресс для женского организма. Начинается перестройка, изменения как физические, так и психологические. Многие процессы пугают своей новизной, неизвестностью.

Вынашивание малыша – природное назначение матери и огромная ответственность. От условий, созданных малышу в этом живом «сосуде», зависит его здоровье, психологический характер и даже будущие жизненные успехи. Насколько мать сумеет адаптироваться к переменам организма, преодолеть стресс, установить тесную связь с растущей жизнью, настолько крепким, выносливым, оптимистичным, спокойным сформируется новый организм.

Главное, для женщины – спокойствие, расслабление. Это же необходимо для плода, чтобы правильно развиваться. Именно расслабляться, успокаиваться учит эзотерическая мудрость, главный постулат которой гласит: «Не навредить».

Специальные асаны приносят:

  • гармонию;
  • умиротворение;
  • осознание собственной значимости;
  • устойчивость к стрессам;
  • физическую силу;
  • радость.

Любые занятия йогой для беременных – комплекс, позволяющий очиститься на физическом, духовном уровне, наполниться сильной энергией.

Витамины, важные для полноценного сна будущей мамы

Бессонница во время беременности – очень распространенное явление. Далеко не всегда она связана с неудобствами, вызываемыми растущим животом. При дефиците некоторых витаминов и минералов нервная система не может работать нормально, нарушается режим сна и бодрствования. Тогда беременная вечером подолгу не может уснуть, а утром просыпается уставшей и разбитой.

Для полноценного сна человеку нужны следующие витамины и минералы:

  • йод,
  • витамин D3,
  • тиамин (В1),
  • рибофлавин (В2),
  • ниацин (В3),
  • цинк.

При их нехватке беременная испытывает вялость, страдает от упадка сил. Она не успевает «зарядиться» энергией за ночь. Засыпает плохо, просыпается от малейшего шума и потом опять подолгу не может уснуть. Это негативно сказывается на общем состоянии будущей мамы.

От этой причины плохого сна нельзя отмахиваться, так как во время беременности расход некоторых витаминов и минералов возрастает в несколько раз, такое количество невозможно получить из пищи. А большинство женщин вступают в беременность уже с дефицитом полезных веществ, например, йода.

Чтобы предотвратить авитаминоз и не мучиться от бессонницы, следует принимать витаминно-минеральные комплексы для беременных. Попробуйте, например, Прегнотон Мама. Он содержит все вышеперечисленные витамины в легко усваиваемых формах, хорошо переносится беременными и обладает высоким профилем безопасности. Принимать комплекс удобно, в день нужна всего одна капсула. Больше информации о Прегнотоне Мама вы можете получить здесь.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

В интернете пишут, что от приема гормонов во время беременности у детей при рождении — пороки развития и низкий вес, а в будущем — давление, сахарный диабет, гипервозбудимость и т. д. Я не буду!

Тиражируемые в просторах Сети данные вольно пересказывают экспериментальные исследования на животных, которым вводили большие дозы синтетического глюкокортикостероида (ГКС) дексаметазона, не инактивируемого плацентой, публикации отдельных клинических случаев и английское исследование 2002 г. о связи низкого веса при рождении с развитием артериальной гипертензии и сахарного диабета во взрослом состоянии, включавшее более 13 000 человек.

Связь между использованием ГКС у беременных и низкой массой тела новорожденного обнаружена в основном в исследованиях, посвященных использованию дексаметазона при угрозе преждевременных родов, который в терапии аллергической патологии при беременности не применяют. Расщелина неба у новорожденных после приема ГКС описывается в виде клинических случаев, в крупных исследованиях частота этого порока в группах, принимавших ГКС, значимо не отличается от групп контроля. Связи с проблемами со здоровьем в зрелом возрасте в больших исследованиях также не отмечено. При бронхиальной астме, наоборот, как раз было показано, что отказ от ингаляционных ГКС приводил к снижению массы тела плода, вероятно, за счет недостатка кислорода при неконтролируемом течении болезни.

В любом случае, без веской необходимости ни один врач ГКС беременной женщине не назначит. При появлении такой необходимости используют преднизолон (не дексаметазон) в минимальной эффективной дозировке, по возможности коротким курсом и — в идеале — во II триместре.

Среди ГКС для местного применения стараются выбирать формы с меньшей биодоступностью. При аллергодерматозах мази рекомендуется наносить экономно на небольшие участки тела, при большой зоне поражения — чередовать (например, на одну руку в один день, на вторую — на следующий).

Полезные свойства коленно-локтевого положения при беременности в разных триместрах

Беременность — нормальное физиологическое состояние женщины. Однако этот процесс характеризуется мощнейшей нагрузкой на все органы и системы. Если девушка тщательно не готовилась к беременности, то пережить предстоящие 9 месяцев будет достаточно сложно. Лечебная физкультура считается прекрасным вспомогательным средством для профилактики и терапии многих заболеваний. Коленно-локтевую позу доктора рекомендуют после 20 недели вынашивания, и упражнение приносит женщине следующую пользу:

  • предупреждает застойные проявления в малом тазу;
  • улучшает кровоток в матке, плаценте, внутренних органах;
  • налаживает функции пищеварения;
  • снижает отёчный синдром;
  • увеличивает отток мочи;
  • освобождает дыхание;
  • сокращает головокружение;
  • облегчает симптомы варикозной болезни;
  • снижает гипертонус матки;
  • разгружает позвоночник;
  • уменьшает проявления позднего гестоза.

Обычно поза кошки рекомендуется к выполнению во втором и третьем триместре, но для профилактики различных осложнений, при токсикозе полезна и на ранних сроках. В начале беременности стойка на четвереньках поддержит организм в тонусе, укрепит мышцы и связки, повысит кровоснабжение в малом тазу, подготовит тело к родам.

Упражнение благотворно влияет и на состояние плода. Поскольку эта поза снимает давление с нижней полой вены матери, улучшает кровообращение, соответственно ребёнок получает больше кислорода и питательных элементов. В третьем триместре упражнение показано также при неправильном (поперечном, тазовом) расположении плода.

Неправильное положение плода может стать условием для операции кесарева сечения

Систематическое выполнение коленно-локтевой стойки способствует тому, что ребёнок примет правильное (головное) положение перед родами. Когда беременность протекает без осложнений, поза кошечки применяется в целях профилактики и общего оздоровления организма. Если гинеколог не посоветовал выполнять упражнение, женщине нужно самой спросить у доктора рекомендации по этому вопросу.

Очень интересной, на мой взгляд, является позиция прогрессивного врача акушера-гинеколога Березовской Е.П. Её утверждения базируются на основе научных исследований, профессионального опыта и практической деятельности. В частности, доктор говорит и пишет о том, что умеренный отёчный синдром во время беременности является естественным процессом и не требует терапии. Этому явлению способствует увеличение объёма циркулирующей крови, замедленный метаболизм, гормональные особенности. Если у женщины нет других жалоб, и она не отекла мгновенно, как шар, с прогрессированием негативного состояния. Исключения составляют серьёзные заболевания почек, печени, сердца в анамнезе женщины, которые, разумеется, необходимо лечить.

Пережить первый период схваток в коленно-локтевой позе на фитболе намного легче

Что делать, если ребенку при насморке проблемно закапать капли в нос, не говоря уже о промывании? Есть ли средства, которые позволяют бороться с насморком другими способами, или капли с более длительным действием, чем обычные, чтобы реже закапывать?

Самый комфортный для ребенка способ доставки действующего вещества в носовые ходы — это вместе с вдыхаемым воздухом. Сегодня для борьбы с насморком используют пластыри-ингаляторы, которые представляют собой клейкую полоску, пропитанную эфирными маслами с противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами. Испаряясь с поверхности пластыря, эфирные масла попадут в носовые ходы. Действие пластыря-ингалятора проявляется не так быстро, как у сосудосуживающих капель, однако через некоторое время отек слизистой уменьшится и наступит облегчение дыхания.

Для лечения инфекционного ринита у детей старше 2 лет можно порекомендовать пластырь-ингалятор «Дыши» с клинически проверенными терапевтическими свойствами. Он способствует облегчению дыхания, купированию отека слизистой, и кроме того, улучшает качество сна при насморке. Кроме того, исследования показали, что применение пластыря-ингалятора в 2 раза сокращает потребность в сосудосуживающих каплях3, то есть их можно использовать реже. В ходе проведенных исследований не было зарегистрировано ни одного случая аллергических реакций. Действие пластыря-ингалятора «Дыши» длится до 8 часов, что при его применении позволяет продлить эффект свободного дыхания от промывания.

На правах рекламы

Что кушать при беременности? Что нельзя кушать при беременности?

Во время беременности НЕЛЬЗЯ перекусывать высококалорийной «пустой» пищей — чипсами, кириешками, шоколадными конфетами, печеньем и т.п. Подобная пища (сладкое при беременности) содержит высокое количество САХАРа, соли, жира, консервантов, артифициальных (искусственных) добавок и ничтожно малое количество полезных веществ.

Сладкое во время беременности повышает риск развития аллергических реакций у Вас и ребеночка, увеличивает жировые «депо» (запасы) и приводит к быстрой потере форм.

ЗАМЕНИТЕ «пустую» пищу на полезную еду во время беременности: свежие фрукты, овощи, зелень, мюсли, овсяное печенье, зерновые крекеры из пшеницы, кукурузы, риса, попкорн (без масла), орехи в небольшом количестве, йогурты, творожные массы, сыр, сухофрукты (курага, сушеный чернослив, абрикосы, груши), свежие и замороженные фрукты, консервированные фрукты в собственном соку.

ИСКЛЮЧИТЕ из рациона питания виноград, изюм, бананы после 20 недель — это нельзя кушать при беременности.

Вместо пирожных, тортов, выпечки выпекайте самостоятельно ПОЛЕЗНЫЕ ДЕСЕРТЫ: вместо муки используйте зерно; выбирайте овсяные десерты; добавляйте в тесто ОРЕХИ, курагу, СУХОФРУКТЫ. Используйте МЕНЬШЕ сахара, ЖИРА, отдавайте предпочтение растительным маслам.

Коленно-локтевая поза

Коленно-локтевая поза довольно популярна у гурманов секса, поскольку она позволяет достичь глубокого проникновения и в целом весьма привлекательна для обоих партнеров. Кроме этого, у такой позиции есть и свое применение и при беременности. Как выглядит коленно-локтевая поза и чем она хороша, мы рассмотрим в этой статье.

Коленно-локтевая поза в сексе

Классическая позиция с таким названием – это поза, при которой женщина стоит на четвереньках, опираясь на локти и колени, а мужчина располагается сзади, либо стоя на полу возле кровати, либо стоя на коленях возле женщины на той же поверхности, что и она. Такая коленно-локтевая поза подходит при беременности даже во время третьего триместра.

В сексе у такой позиции есть и свои разновидности. Так, например, коленно-локтевой позой называют и позу, при которой мужчина лежит на спине с согнутыми коленями, а женщина устраивается сверху спиной к нему и опирается на вытянутые перед собой руки. При этом мужчина может держать женщину за талию, чтобы помогать ей двигаться.

Коленно-локтевая поза для зачатия

В целом, для зачатия подходит абсолютно любая позиция в классическом сексе. Однако если вы проходили УЗИ и знаете, что у вас наблюдается загиб матки, эту позу вы должны держать на примете, поскольку именно она способствует зачатию при такой анатомической особенности.

В случае, если шейка матки расположена чуть выше матки, от такой позиции лучше отказаться в пользу позы «женщина сверху». Главное – обеспечить проникновения сперматозоидов во влагалище. Обычно это происходит само собой, но если предыдущие попытки были неудачными, попробуйте после секса не бежать сразу в ванную, а полежать 20-30 минут, расслабиться. Некоторые женщины выполняют упражнение «березка» или подкладывают под ягодицы подушку, чтобы обеспечить достижение цели, и эти методики также стоит попробовать.

Коленно-локтевая поза для беременных

При беременности весь организм женщины переживает большую перестройку, и часто в результате этого страдают почки, особенно если и до этого с ними были некоторые проблемы. Для того, чтобы расслабить их, беременным, начиная с 20-ой недели, рекомендуется занимать коленно-локтевую позу и проводить в ней по крайней мере 10 минут в день (так можно читать журнал или смотреть фильм).

Благодаря этой позе происходит облегчение позвоночника, снижается давление матки на кишечник, достигается общий расслабляющий эффект.

Как часто возникает пиелонефрит при беременности?

Пиелонефрит — самое частое заболевание почек независимо от возраста, которому более подвержены женщины. По данным Большой медицинской энциклопедии, у беременных острая форма болезни диагностируется у 2–10%, чаще всего при первой беременности. Это связано с недостаточными механизмами адаптации организма к изменениям, происходящим во время беременности: иммунологические и гормональные изменения, рост матки и сдавливание соседствующих органов.

Конец II и начало III триместра — это сроки, важные с точки зрения появления пиелонефрита, так как именно в это время значительно меняется гормональное соотношение. Что касается родильниц, заболевание может развиться в первые 1–2 недели после родов — это время появления послеродовых осложнений.

Когда устанавливают пессарий?

Поставить урогинекологический пессарий рекомендуется при:

  • пролапсе органов малого таза;
  • загибе или выпадении матки;
  • грыже мочевого пузыря;
  • энурезе;
  • наличии противопоказаний к проведению операции;
  • необходимости предотвратить растяжку мышц тазового дна в послеродовой период.

Акушерский пессарий используют при истмико-цервикальной недостаточности (раннем открытии шейки матки), чтобы избежать выкидыша и преждевременных родов. Он перераспределяет давление плодного яйца, ослабляя нагрузку на шейку матки и повышая ее тонус, благодаря чему она остается закрытой.

Известны и другие показания для ношения акушерского пессария:

  • небольшая (меньше 3 сантиметров) длина шейки матки;
  • размягченный и сглаженный маточный зев;
  • низкая плацентация, сопровождающаяся повышенным риском самопроизвольного аборта;
  • «привычное невынашивание» в анамнезе;
  • нейрогенные расстройства мочеиспускания.

Акушерский пессарий обычно ставят на 28-33 неделе беременности, но при острой необходимости возможна установка на 20 неделе.

Снимают пессарий, когда подходит срок родов (на 37-38 неделе беременности) либо при экстренных ситуациях (кровянистых выделениях или рано отошедших водах).

Кому нужно делать и когда

Любая беременность, начиная с 28 недель — показание для коленно-локтевой позы. Можно начать и раньше — хуже от этого не будет. Даже если беременность протекает легко и без происшествий, такая позиция поможет испытать ещё больше радости от беременного состояния, так как послужит профилактической мерой и предотвратит возможные проблемы.

Если врач посоветовал эту позицию при каких-то патологиях, например, гипертонус матки или при особой активности ребёнка в утробе — не стоит бояться следовать таким рекомендациям. Эта простая процедура не имеет прямых противопоказаний, зато действительно может помочь. Разумеется, нужно прислушиваться к своему организму — боли в суставах или головокружение может служить сигналом того, что, возможно, стоит что-то изменить: не опускать голову так низко или подложить под локти и колени что-нибудь помягче.

Итак, коленно-локтевая позиция при беременности — это возможность простым способом улучшить своё самочувствие и позаботиться о здоровье малыша. Так можно улучшить отток мочи и нормализовать кровообращение в нижних конечностях, снять давление с внутренних органов, чтобы они могли хорошо функционировать и дать возможность мышцам спины отдохнуть, и мама сможет наслаждаться своим чудесным положением в ожидании чуда.

Польза коленно-локтевого положения для плода

Кошка — упражнение, которое является одним из наиболее эффективных во время беременности. Оно укрепляет мышцы и скелет, подготавливая их к последующим родам.

Техника выполнения:

  1. Исходное положение — встать на четвереньки на ровной твердой поверхности, голова на уровне позвоночника.
  2. Во время глубокого вдоха выгибаем спину вверх и наклоняем голову вниз.
  3. В этом положении задерживаемся на 6-8 секунд, затем возвращаемся в исходное положение.

Это универсальное упражнение позволяет подготовить все органы участвующие в деторождении.

Положение стоя на четвереньках (позиционный дренаж) особенно полезно женщинам, когда срок их беременности перешагнул 20-недельный рубеж. Рост матки и сопутствующие изменения в организме доставляют будущей маме ряд неудобств:

Из-за механического сдавливания желудка происходит обратный заброс в пищевод кислого содержимого. Слизистая раздражается, возникает изжога. Обычно этому процессу препятствует сфинктер, работающий по принципу клапана, но под действием прогестерона его тонус снижается.

Коленно-локтевое положение при беременности положительно влияет на самочувствие будущей мамы. Позиционная гимнастика приводит к ряду изменений в женском организме:

  • матка немного опускается и уходит вперед, при этом ослабляется давление на другие органы;
  • уменьшается отечность, снижается риск развития водянки – патологии, при которой происходит задержка жидкости в организме и возникают обширные отеки по всему телу;
  • снижается давление на геморроидальные узлы;
  • уменьшается нагрузка на кровеносные сосуды, успокаивается пульс;
  • расслабляются мышцы спины, разгружается позвоночник;
  • становится легче дышать;
  • улучшается отток мочи, что выступает профилактикой цистита и других заболеваний мочевыводящих путей;
  • снижается давление на матку, в результате чего уходит напряжение маточной мускулатуры;
  • ослабляются признаки гестоза, которые проявляются в нарушениях работы пищеварительных органов, дыхательной и нервной систем;
  • уходят застойные явления в почках;
  • нормализуется давление в сосудах, что облегчает симптомы варикоза;
  • уменьшается нагрузка на шейку матки, что особенно полезно при истмико-цервикальной недостаточности (ИЦН) – преждевременном укорочении органа (подробнее в статье: особенности лечения ИЦН при беременности).

Регулярное принятие КЛП полезно не только для будущей матери, но и для малыша. Она позволяет нормализовать маточный кровоток, что способствует большему поступлению кислорода и питательных веществ к плоду, улучшает его сердечную деятельность. При принятии коленно-локтевого положения ребенок начинает активнее двигаться или затихает – так он реагирует на изменение кровообращения.

Зачем врачи рекомендуют беременным делать коленно-локтевую позицию, понятно. Теперь разберемся, как нужно выполнять упражнение, чтобы коленно-локтевая поза приносила максимальную пользу (это наглядно демонстрирует видео к статье). Для правильного выполнения упражнения необходимо:

  1. Плавно опустить на пол одно, а затем второе колено. Колени развести на ширину таза.
  2. Подав корпус вперед, опереться на запястья. Они должны находиться на одной линии с плечами, так, чтобы руки были перпендикулярны полу.
  3. Согнуть руки в локтях, перенеся на них вес тела. Плечи должны находиться ниже уровня таза, бедра – быть перпендикулярны полу (правильная поза – на фото). Под голову можно положить подушку.

Позу нужно сохранять в течение 5–15 минут. Постепенно длительность можно увеличить до получаса. Рекомендуется выполнять упражнение не менее 3-х раз в сутки, оптимально – 5–6. Если будущая мама чувствует сильное облегчение, то стоять в КЛП можно и чаще.

Роль физиологических процессов

Беременность — это период, когда женщины наиболее уязвимы и предрасположены к появлению нарушений, связанных с работой почек, что может привести к инфицированию ткани почки и ее воспалению. При развитии болезни большую роль играют натуральные физиологические процессы, которые типичны для организма беременной и родившей женщины. Меняется гормональный фон, количество и состав гормонов. Также изменения касаются анатомии, так как плод растет и оказывает давление на органы малого таза. Все это влияет на функционирование мочевых путей и приводит к уязвимости органов. Матка растет и сдавливает мочеточники, при этом правая яичниковая вена имеет особенные анатомические характеристики, что в конечном итоге влияет на развитие воспаления в правой почке. Поэтому правосторонний пиелонефрит бывает чаще, чем левосторонний либо двусторонний.

Риск болезни выше, если в организме присутствует какой-либо источник инфекции. Это может быть воспаление дыхательных путей, желчного пузыря и даже кариозные зубы. Велика вероятность развития опасного патологического процесса на фоне гломерулонефрита

В развитии хронического течения процесса немаловажное место занимают перенесенные когда-то болезни: цистит и другие острые инфекционные состояния мочеполовой системы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector