Как правильно дышать во время родов

Акушеры рекомендуют

Потуги в среднем продолжаются 1–2 часа, и их длительность носит индивидуальный характер. Если роды первые, то и потужной период затянется. Сделают потуги длительными и анатомические особенности роженицы (узкий таз), и крупный плод, и даже эпидуральная анестезия.
Акушеры рекомендуют неукоснительно следовать просьбам медперсонала во время родов для быстрого и успешного родоразрешения

Усиливают болевые ощущения крик и беспокойное, напряжённое состояние будущей мамы.

Поэтому рекомендации акушеров сводятся к следующему:

  • постараться не кричать и уметь расслабляться между потугами (так малыш получит достаточно кислорода и исключится риск гипоксии);
  • не тужиться лицом во избежание разрыва сосудов в глазах и головных болей (из-за риска повышения внутричерепного давления);
  • тужиться только на выдохе, когда живот находится в «сдутом» состоянии;
  • сосредоточиться на процессе и слушать врачей.

Отдельного внимания заслуживает вопрос о физиологических процессах, сопровождающих роды. К таковым относятся рефлекторное мочеиспускание и испражнение. Случается подобное из-за давления, которое оказывает плод на близлежащие органы в момент прохождения по родовым путям.

Будущим мамам не нужно волноваться по этому поводу либо испытывать чувство стыда. Ведь медперсонал знаком с физиологией человека и подготовлен к таким явлениям не только морально, но и технически.

При появлении нежелательных выделений акушерка накрывает биоматериал стерильными салфетками и удаляет. Поэтому соприкосновение с таковым сводится к минимуму.

Как понять, что пора тужиться

Для того чтобы оградить себя от проблем, возникающих во время родовой деятельности, необходимо не только понять, как надо тужиться, но и когда это надо делать. Если начать раньше времени, можно либо измотаться и растерять все силы до начала родов, либо травмировать себя и кроху. Тужатся обычно при потугах. Они ощущаются, когда вследствие сокращений матки возникает давление на прямую кишку и напряжение мышц брюшины и диафрагмы.

Прежде чем тужиться, необходимо убедиться в том, что ребенок занял правильное положение, а шейка матки полностью открылась. Сделать это можно только посредством исследования последней, что и делают акушерка или врач

Именно поэтому так важно им доверять. Осмотр полости матки и прослушивание сердцебиения плода они, скорее всего, будут делать во время схваток и родов постоянно


Подытоживая все вышесказанное, стоит отметить, что тужиться женщина должна лишь по команде медперсонала. Если она ощущает давление и желание опорожнить кишечник раньше, чем эта команда поступит, ей необходимо уведомить об этом врача. Тот проведет осмотр шейки и согласует с ней дальнейшие действия. Любые промедления, самодеятельность, игнорирование советов даже «бывалыми» способны привести к необратимым последствиям.

Дыхание при схватках (1-й этап родов)

Дыхание — это рефлекс, которым еще с рождения в совершенстве владеет абсолютно каждый человек. Однако родовой процесс требует радикально иной дыхательной техники, нежели в привычном состоянии, и к этому следует подготовиться заблаговременно.

Правильное дыхание в родах имеет очень серьезную роль. Во-первых, во время предродовых схваток оно способствует успокоению и расслаблению мышц, чтобы сберечь запас энергии и сил. Также, если совершать вдох и выдох в определенном ритме, это поможет отвлечься от болевых симптомов, нарастающих по мере приближения к родам.

Во-вторых, дыхательная гимнастика активизирует кровообращение — организм получает приток крови, обогащенной кислородом. Его поступление позволяет мышцам лучше сокращаться, что положительно сказывается и на функциях матки, и на самочувствии ребенка. Тогда как при недостатке кислорода усиливаются спазмы, и уменьшается эффективность потуг.

На первом этапе родов есть несколько фаз:

Начальная. Для нее характерны короткие (5-15-секундные) малоболезненные схватки, появляющиеся через достаточно большие (более 20 минут) периоды времени. Здесь дыхание во время схваток помогает роженице не волноваться и сохранять спокойствие. Если женщина сильно скована и сосредоточена на боли, ребенок не получит нужный объем кислорода, что может отрицательно сказаться на его самочувствии и здоровье в будущем. Когда начинается схватка, следует сделать носом глубокий вдох, стараясь, чтобы он получился по возможности долгим. После этого очень медленно воздух следует выдохнуть через рот (выдох — дольше, чем вдох). Продолжительность одного вдоха-выдоха должна быть ориентировочно равна одной схватке.
Фаза наступления предродовых схваток, более частых и продолжительных

Рассмотрим, как правильно дышать при таких схватках и родах? Здесь очень важно не сжиматься и не концентрироваться на боли. Если перенапрягаться и кричать, не удастся избавиться от болевых спазмов и потеряется много сил, необходимых для выхода малыша

Так будет подавляться родовая деятельность, и затягиваться предродовой процесс, поскольку матка не сможет раскрыться на нужную для родов величину. «Собачье дыхание» — эта техника дыхания при родах облегчает боль в минуты сильнейших приступов. Суть — поверхностное дыхание через рот с частым вдохом и выдохом. При этом, чем интенсивнее приступы, тем быстрее нужно дышать.

Как правильно дышать при родах

Итак, как мы уже сказали, определенное дыхание во время родов очень помогает. И не только потому, что женщина концентрируется на том, как дышать, и намного меньше реагирует на боль. Но и потому, что правильное дыхание способствует достаточному насыщению кислородом организма женщины и, соответственно, еще не родившегося малыша.   

Начнем с того, как дышать во время схваток, и отметим, что роженицам необходимо дышать специфически – от обыкновенного дыхания этот процесс отличается. 

Применяются различные техники дыхания во время схваток, которые разнятся в зависимости от стадии. Одно дело, если схватки только начались, совсем другое – если уже раскрывается матка. 

Как правильно тужиться в родах

Когда шейка полностью раскрылась и тело готово к рождению ребенка, врач дает команду тужиться. По ощущениям этот период кардинально отличается от предыдущего, так как боль практически уходит, и появляется чувство распирание

Здесь очень важно следовать инструкциям врача и акушерки. Из-за того, что ребенок старается пройти по родовым путям, желание тужиться может возникать постоянно

Если делать это несвоевременно, появляется высокая вероятность разрывов тканей, растяжения связок и трудностей для ребенка.

Потуги представляет собой процесс выталкивания плода из матки . Длительность одной подруги может составлять до минуты, при этом у женщины получится сделать до 3 глубоких вдохов, чередуя их с сильной задержкой дыхания.

Ощущения при потугах обычно сравниваются с позывами, которые возникают при желании сходить в туалет по-большому. Однако усилий при этом требуется значительно больше. Во время потуг женщина ложится на спину, набирает полную грудную клетку воздуха, задерживает дыхание и наклоняет голову вперед. Такие манипуляции приводят к тому, что наполненные легкие давят на диафрагму, а она, в свою очередь, помогает матке выталкивать ребенка. Дополнительно при этом нужно напрягать мышцы брюшного пресса. Все усилия направляются именно вниз живота и осуществляются с помощью мышц, а не давление воздуха. Если женщина пытается давить на живот воздухом и тужится в лицо, то вся сила уходит в верхнюю часть туловища и не помогает родиться ребенку. Тазовые мышцы при этом должны быть расслаблены, а подходы выталкивания ребенка на потугах длятся около 15 секунд. После этого женщина повторяет полный вдох и продолжает выталкивание до окончания потуги (за минуту происходит около 3 повторов).

Во время потуг очень важно слушать доктора. Нельзя тужиться в неподходящее время

Между потугами нужно давать организму максимально отдохнуть. Когда показалась головка ребенка, рекомендуется переходить на поверхностное и спокойное дыхание. После появления ребенка на свет потребуется еще пара усилий для рождения плаценты. Этот процесс уже абсолютно безболезненный.

В некоторых случаях, потуги нужно остановить. Это делается по команде доктора, например, когда появилась головка малыша, и нужно подождать подтягивание туловища. Остановить потугу и процесс прохождения ребенка можно с помощью поверхностного дыхания. В этом случае мышцы брюшного пресса женщине напрягать не нужно, как и задерживать воздух. Процесс возобновляют, когда разрешит гинеколог.

Подготовка к родам: дыхательные упражнения

От того, как женщина дышит во время родов, зависит и ее самочувствие, и здоровье ребенка. Правильное дыхание поможет снизить болезненность схваток, уменьшит стресс, и, самое главное, насытит кровь кислородом, жизненно необходимым для ребенка, готового появиться на свет.

Научиться правильно дышать во время родов помогут специальные упражнения. Все они разработаны, исходя из особенностей ключевых этапов родов – периода раскрытия шейки матки, схваток, потуг.

Медленное (диафрагмальное) дыхание

Во время раскрытия шейки матки правильный вдох поможет диафрагме опуститься ниже и равномерно распределить давление матки на органы малого таза и крестец. В момент вдоха кости таза расширятся, копчик и крестец отойдут немного назад, и образуется дополнительное пространство, что облегчит боль.

Схема дыхания. В начале схватки медленно и глубоко вдохните. Затем задержите дыхание как можно дольше, после чего сделайте медленный сильный выдох ртом. Совершайте до 10 вдохов и выдохов (дыхательных циклов) в 1 минуту. Это в два раза медленнее, чем обычно. В конце схватки сделайте полный выдох.

Когда вы дышите через рот, то наверняка чувствуете, как пересыхает во рту. Прижмите кончик языка к нёбу за верхними передними зубами. Так выдыхаемый воздух сохранит влажность, и сухости во рту вы не почувствуете.

Как тренироваться? Осваивайте эту схему дыхания в любом положении: когда вы сидите, лежите или стоите

При каждом выдохе обращайте внимание на расслабление определенных частей тела, так вы научитесь расслаблять нужные мышцы в нужный момент

Ускоренное (поверхностное) дыхание

В этот период родов малыш продвигается по родовым путям все ниже, и женщина испытывает сильное давление на промежность и органы малого таза.

После того, как шейка раскроется полностью, схватки станут более интенсивными, а медленное дыхание перестанет приносить облегчение.

Это сигнал к тому, что нужно переходить на ускоренное дыхание, которое при прорезывании головки поможет уменьшить риск родовой травмы.

Схема дыхания. Теперь интенсивность схваток будет влиять на ваше дыхание. С началом схватки постепенно ускоряйтесь: делайте два коротких вдоха и один длинный выдох через рот. Дышите так, пока длится схватка (около одной минуты). Когда схватка пойдет на спад, вновь замедляйте дыхание. В конце схватки сделайте глубокий вдох и поменяйте положение.

Как тренироваться? Дышать нужно быстро и поверхностно: два коротких вдоха и один шумный выдох. Вдыхайте и выдыхайте через рот с частотой примерно 1 раз в секунду (допустимая частота дыхания 2 раза в секунду и до 1 раза в 2 секунды). Доведите время ускоренного дыхания до 2-х минут и попробуйте комбинировать его с медленным.

Плавное (глубокое) дыхание

Головка плода уже в полости малого таза. Период изгнания может продолжиться до 15 минут, схватки очень интенсивны, длятся 1-2 минуты и скоро сменятся потугами. Тогда правильное дыхание поможет избежать разрывов мягких тканей.

Схема дыхания. задача роженицы в этот период – плавно выдыхать воздух во время потуги, которая длится около минуты.

Делайте глубокий вдох, задерживайте дыхание, тужьтесь, как бы надавливая на матку, а после этого медленно выдыхайте воздух

Очень важно делать плавные глубокие вдох и выдох, который не должен быть резким

После окончания потуги продолжайте контролировать свое дыхание.

Как тренироваться? Дыхание должно быть глубоким и плавным: долгий глубокий вдох и плавный медленный выдох. Спокойно вдохните, задержите воздух на 20 секунд и плавно выдохните его через рот.

Во время родов из-за волнения и боли вы можете не расслышать команды врача и в ответственный момент усложнить его работу. Схемы дыхания, которым вы обучитесь самостоятельно или в школе будущих родителей, выручат во время родов: успокоят вас, снимут боль и помогут малышу родиться.

Дыхательные упражнения

«Грудь – живот»

Исходное положение: сидя, спина прямая, ноги на ширине таза. Сделайте глубокий вдох, во время которого грудная клетка не вздымается, а расширяется.

Исходное положение то же. Теперь дышим животом. Надуйте живот, как воздушный шарик, на вдохе. На выдохе – втяните живот.

Выполняйте по очереди, всего 10 раз.

«Дыхание по-собачьи»

Исходное положение: сидя, спина прямая, ноги на ширине таза. Сделайте 10 быстрых вдохов и выдохов, как дышит собака в жаркую погоду. Повторите это упражнение 5 раз.

«Длинное дыхание»

Гипноз с помощником

А что же насчет гипноза в классическом понимании, с гипнотизером (гипнологом), вводящим нас в состояние транса? Применяется ли в гипнородах нечто подобное?
Да, такой вариант есть, и авторы метода гипнородов считают его весьма действенным. Однако здесь возникает ряд проблем.
Во-первых, на проведение гипноза требуется обязательно письменное согласие роженицы, иначе это расценивается как насильственные действия.
Во-вторых, эта практика все еще недостаточно изучена медиками, всё ограничивалось лишь отдельными экспериментами. А значит, у врачей нет протокола, нет четких правил, как и когда можно и нужно применять гипноз. Более того, эффективность метода гипнородов считается слабо доказанной.
Наконец, не совсем ясно, насколько женщина, находящаяся под гипнозом, способна контролировать ситуацию – а без этого в родах все же не обойтись!

Эпидуральная анестезия

Преимущества

 Эпидуральная анестезия абсолютно безопасна для ребенка, при ее применении полностью обезболивается и снимается чувствительность, поэтому ее часто используют в процессе  операции кесарева сечения. Пациентка при этом остается в сознании, но абсолютно ничего не чувствует, однако при введении небольших доз анестетиков некоторые женщины ощущают сокращения матки.

 Проводится процедура эпидуральной анестезии под местным обезболиванием области поясницы, затем врач тонкой длинной иглой вводит в позвоночник, точнее в его эпидуральное пространство, катетер, через который при необходимости вводится доза анестетика. После процедуры надо полежать пятнадцать минут, как раз за это время лекарство начнет действовать. Катетер не извлекается, пока не окончатся роды, обычно пациенткам вставать с кровати, лежать не рекомендуют, но существует и мобильная разновидность эпидуральной анестезии.

 По отзывам пациенток, перенесших роды с такой разновидностью анестезии, боли практически не ощущаются, особенно если своевременно введена дополнительная доза лекарства. Однако и для этой процедуры есть строгие противопоказания:

  • Различные неврологические заболевания;
  • плацентарное кровотечение или любого другого генеза;
  • применение антикоагулянтов или нарушение свертываемости крови.

И наконец, отказ от подобной процедуры тоже является категорическим противопоказанием.

Побочные действия

 Обычно женщина, размышляющая о побочных действиях такого рода обезболивания, думает о параличе нижних конечностей, повреждении спинного нерва или остановка дыхания. Однако эти осложнения являются, скорее, исключениями. Основную опасность представляют отдаленные последствия: головные боли, сильные  боли в спине, которые могут длиться месяцами. Лекарственная терапия подобных болей обычно не дает результатов и они проходят только с течением времени.
 Во время действия лекарства пациентка может испытывать озноб, дрожь, снижение артериального давления и нарушение дыхания. Обо всех симптомах обязательно надо рассказать врачу, чтобы при необходимости он назначил симптоматическое лечение. Затруднение дыхания возникает в процессе эпидуральной анестезии достаточно часто. Это следствие слишком большой дозы введенного препарата и требует применения кислородной маски.

Сделайте первый шагзапишитесь на прием к врачу!

Записаться на прием к врачу

 По последним данным врачебных исследований, применение эпидуральной анестезии почти в половине случаев приводило к различным затруднениям в процессе родов. Так как роженица не может контролировать процесс родов и не понимает, когда надо тужиться. Это в сороках процентов случаев приводило к затяжным родам, наложению щипцов на головку младенца и черепно-мозговым травмам ребенка.  Большая вероятность разрывов промежности и влагалища при таких родах тоже не добавляет плюсов такому обезболиванию.

 С такой реакцией организма на эпидуральную анестезию сталкивается примерно сорок пять процентов женщин, подвергшихся ей. Это достаточно много и прежде чем согласиться на такую процедуру, надо все хорошо взвесить и обдумать.

Дышим глубоко и медленно

Чтобы помочь организму в родах справиться с напряжением и болью, существуют специальные дыхательные упражнения. В каждый период родов помогает
своя техника дыхания. В начале родов при слабых схватках никаких дыхательных упражнений не требуется. Но как только схватки становятся
ощутимыми, надо дышать по следующей схеме: на 3 счета через нос делайте глубокий вдох (при этом нужно медленно
надувать живот). Затем спокойно выдыхайте чрез рот на счет 7 (губы вытягиваем трубочкой, одновременно
постепенно сдувая живот). За минуту при таком способе получается 6 вдохов-выдохов. Этот способ дыхания помогает в течение довольно
продолжительного времени.

Причины возникновения

К группе риска можно отнести беременных, у которых в анамнезе есть:

  • детские инфекции (краснуха, ветряка, корь);
  • позднее начало первой менструации (менархе), после 15-16 лет;
  • нарушения менструального цикла;
  • инфантилизм (маленькая матка);
  • аномалии развития матки;
  • воспалительные заболевания половой системы;
  • рубец на матке (после кесарева сечения, удаления миомы, внематочной беременности и пр.);
  • аборты;
  • крупный плод;
  • большое число родов;
  • миома матки;
  • заболевания с нарушением обмена веществ.

Причиной слабости родового процесса могут послужить механические препятствия (узкий таз, тазовое предлежание плода, неэластичность шейки матки). Возраст беременной также играет роль — более подвержены аномалиям родовой деятельности женщины до 17 и старше 30 лет. К акушерским причинам можно отнести:

  • дородовое излитие вод;
  • многоводие,
  • многоплодие;
  • переношенная беременность или, наоборот, преждевременные роды;
  • крупные размеры плода;
  • предлежание плаценты;
  • поперечное или косое положение плода;
  • тазовое предлежание плода;
  • страх родов, большая потеря сил.

Причины могут быть и со стороны плода:

  • внутриутробная инфекция;
  • пороки и аномалии развития;
  • резус-конфликт;
  • фетоплацентарная недостаточность.

Чаще всего для развития слабой родовой деятельности нужно несколько причин или их совокупность.

Роль потуг в родах

На втором этапе родовой деятельности мышцы брюшной полости начинают активно сокращаться, помогая матке выталкивать плод в родовые пути.
Потуги начинаются при движении малыша по родовым путям

Такое сокращение мышечных тканей происходит, когда шейка матки раскрывается до ширины 10 см, а прекращается лишь после появления младенца на свет и выхода последа (плаценты и околоплодных оболочек).

Во время потуг роженица ощущает позыв к опорожнению кишечника, что объясняется раздражением нервных окончаний в стенках прямой кишки. Причиной служит надавливание головки плода на мышечные ткани брюшной полости в процессе выхода из утробы.

В отличие от схваток, которые женщина не в силах контролировать, потуги относятся к процессам, вполне поддающимся управлению со стороны будущей мамы. Несмотря на естественную природу родовой деятельности, при грамотном поведении роженицы на этапе потуг можно избежать множества неприятностей и проблем со здоровьем в будущем. Да и малышу будет легче рождаться на свет.

Важность правильно проходящих потуг заключается в следующем:

снижается вероятность разрывов во влагалище и на шейке матки;
уменьшается риск появления геморроидальных узлов;
плод при движении к выходу получает достаточно кислорода, исключается гипоксия;
внутриглазное давление резко не увеличивается, что важно при проблемах со зрением у мамы;
сокращается время родов и облегчается процесс появления новорождённого из утробы матери.

А чтобы не ошибиться в алгоритме действий, женщина должна внимательно слушать команды акушера и врача, принимающих роды. Только под чутким руководством медперсонала получится грамотно и своевременно сделать роды контролируемыми и быстрыми.

Как правильно дышать на потугах

Дыхание во время потуг должно быть направлено не только на обеспечение организма кислородом, но и на выталкивание ребенка из матки. Для этого рекомендуется делать следующее:

  • Когда гинеколог положил вас на родильный стол и посчитал, что пора начаться потугам, внимательно слушайте его рекомендации. На этом этапе Хорошо подходит техника дыхания «на счет», которая была описана выше. Помочь женщине сконцентрироваться и правильно выполнять дыхательные упражнения может партнер, если он присутствует на родах.
  • Старайтесь дышать максимально глубоко, а на вдохе проглатывать воздух. Это будет создавать дополнительное давление на дно матки и на диафрагму, что поможет ребенку лучше продвигаться по родовым путям и отталкиваться ножками от матки. Когда вы почувствуете, что воздуха уже не хватает, выпустите его остатки из легких и наберите новую большую порцию.
  • Задерживать дыхание нужно максимально длительно, чтобы облегчить ребенку процесс попадания на свет и ускорить потужной период. Правильной технике потужного дыхания учит тренер на курсах. Задерживая воздух и набирая полную грудную клетку, женщина должна тужиться не в голову, а вниз живота. Смысл этого движения в том, чтобы помочь матке вытолкать ребенка с помощью мышц брюшного пресса и диафрагмы. Все усилия и давление, которое женщина создает в этот период, должны быть нацелены вниз живота. Если сила уходит в голову, лицо начинает краснеть, а сосуды лопаться. Кроме того, что это может привести к осложнениям и эстетичному внешнему виду после родов, такие потуги не помогают малышу и оказываются абсолютно неффективными для родов. В любом случае, нужно внимательно слушать доктора, который следит за процессом раскрытия шейки матки и продвижением ребенка. Гинеколог даст команду, когда нужно начинать тужиться и подскажет правильную технику исполнения.

Осложнения при родах

Хозяин может помочь своей кошке, утишая и успокаивая её. Но при осложнениях владелец должен кошке помочь.

Ситуации могут быть разные.

Котенок родился, но околоплодный пузырь не лопнул и кошка его не разрывает. Следует предпринять такие действия:

  • Под носом котенка разорвать пузырь;
  • Котенка взять на ладонь, прижать и встряхнуть. Если реакция не последует – удалить спринцовкой жидкость из дыхательных путей;
  • Вытереть котенка;
  • Еще раз встряхнуть;
  • Положить котенка кошке, чтобы она его вылизывала.

Если у котенка нет признаков жизни, то это еще не означает, что он мертворожденный. Его надо подержать вниз головой, что стимулирует дыхание (но не за лапки!).

Чтобы не тревожиться о неприятностях при окоте, следует заранее проконсультироваться у ветеринара и иметь наготове телефон ветеринарной клиники.

Что такое потуги?

Потуги – это рефлекторный акт, который возникает самопроизвольно!!!

То что сейчас мы видим в роддомах – это искусственное растуживание женщины. Врач смотрит – раскрытие полное, головка опустилась – и начинает командовать женщине когда тужиться, а когда нет!

Вот при таком развитии событий, затем Вы и задаете вопрос – а как тужиться правильно?  Ведь истинных потуг вы не почувствовали или почувствовали слабо, а может в родовой спешке даже и не поняли что это были они родимые.

Если потуга самопроизвольная – ее очень сложно не заметить! В этот момент ВСЕ ваше тело сжимается и плавно подталкивает малыша на выход. Это очень бережное давление, позволяющее сохранить ваши ткани целыми, а головку ребенка от травматизации.

При естественных потугах, женщина не спрашивает у врача – можно ли тужиться? Когда тужиться?  Вы просто это чувствуете!!! Это как волна, которая подхватила вас и вы можете только отдаться ее силе и позволить ей выполнить работу!

Почему  женщины не чувствуют как тужиться?

Обычно этому есть ряд причин.

Плохое чувствование своего тела.

Во время беременности уделяется мало внимания подготовке к родам. И суть даже не в том, чтобы натренировать дыхание, или позы изучить. Суть в том, чтобы создать максимальный настрой на естественные роды. Убрать тревогу и стресс, и наполнить себя позитивом, расслабленностью и мягкостью.

Я считаю, что это первично. Это фундамент, без которого все способы обезболивание, дыхание и т.д. просто не будут работать.  Будет механика, а не чувства.

Как это делать – этому посвящен курс «Пять шагов к успешным родам». Возьмите и изучите его. Начните практиковать то, о чем я говорю и увидите результат.

Искусственное начало родов.

Все уже давно придумано за нас. Есть срок когда ребенок должен родиться, и на данный момент существует точка зрения которая мне очень нравится, которая гласит о том, что именно ребенок определяет начало родов.

Не врач, не расписание закрытия роддомов на мойку, не отъезд акушерки с которой вы договорились рожать – РЕБЕНОК!  И нужно позволить ему это сделать!  Это то, ради чего  стоит побороться и отстоять свои права  и дождаться самостоятельного начала родов.

Отсутствие вмешательств в ходе родов.

Наверное этот пункт кажется Вам не выполнимым и самым сложным? Возможно так оно и есть!   Однако все зависит от вас и от вашей настойчивости – если Вы хотите, вы родите так как задумали.

Недавно рожала одна моя знакомая. Первые роды были  через кесарево сечение, во вторых настрой был на самостоятельное рождение.  Настрой то был – но все ее внешние действия были абсолютно противоположны.

Легла в роддом заранее, выполняла все назначения и не интересовалась Зачем это, в родах быстро устала,  потребовалась стимуляция, после стимуляции ухудшение сердцебиения малышки и  врач предложил сделать кесарево, чтобы не мучиться.  Она согласилась.

Сейчас большие проблемы с грудным кормлением, депрессия, чувство вины и  тяжелое восстановление.

К чему я это Вам рассказываю? К тому, что если Вы заявляете что хотите родить так-то и так – подводите под это конкретные свои действия! Делайте конкретные шаги, которые помогут родить вам хорошо!

Чтобы в роддоме чувствовать себя уверенно – рекомендую просмотреть интернет-курс «Легкие роды: как родить без разрывов и защитить малыша от родовых травм?».

В нем подробно разбираем все от начала схваток до приезда в роддом:

  • Приезд в роддом: когда это лучше сделать?
  • Приемное отделение: что делать, от чего отказаться, какие документы подписать а какие нет;
  • Типы врачей и их взгляд на роды;
  • Родовое отделение-  что там?
  • Как разговаривать с врачами чтобы они вас слушали, а не отмахивались как от  ЕЩЕ одной роженицы?

Я люблю этот курс, поскольку там все очень конкретно и по-делу. Хотя многие пишут что у меня всегда по делу, но вот Легкие роды – это базис без которого я бы даже не советовала вам ехать в роддом.

До встречи!

Дышим быстро и поверхностно

Когда схватки становятся частыми и очень сильными и предыдущий способ дыхания перестает помогать, начинайте дышать быстро и поверхностно.

Легкое дыхание «собачка» – максимально расслабьте мышцы вокруг рта и глаз, слегка
разведите уголки рта, язык «распластан» (но не высунут) и тоже расслаблен. Вдыхайте и выдыхайте только через рот, дыхание
легкое и поверхностное (оно действительно похоже на дыхание собаки). Чтобы во рту не пересыхало, не открывайте его широко или после
схватки прополощите рот водой.

Легкое дыхание «задуть свечу» – быстро вдохните носом, затем быстро, но плавно выдохните
через рот, будто вы пытаетесь задуть свечу. Выдох не должен быть резким, не «бросайте» дыхание. Если есть желание
«сорвать» выдох – пропойте его как «о-о-о» или «а-а-а» (но не кричите).

Дыхательные упражнения на 2-ом этапе

Когда шейка матки расширится на 4-5 см, интервал между схватками составляет 5-6 минут. Примерно в это же время могут выйти воды. Весь этот предродовой период необходимо использовать следующие вариации дыхательных упражнений:

  1. «Свеча» — короткие вдохи и выдохи (как будто нужно погасить свечу), идущие непрерывно один за другим до того момента, пока схватка не стихнет. Вдыхать воздух нужно носом и выдыхать медленно через рот. Такое быстрое и неглубокое дыхание при родах и схватках действует как обезболивающее.
  2. «Большая свеча». Действия аналогичные, как и в 1-м упражнении, но дышать необходимо с большим усилием: вдох совершать так, как будто заложен нос, выдох — сквозь немного сжатые губы. Такое дыхание при родах и схватках хорошо помогает, если предыдущее упражнение уже не обезболивает.
  3. «Паровозик». Это упражнение помогает в минуты полного открытия шейки матки, когда схватки очень долгие (40-60 секунд) и сильные, сменяющиеся перерывами менее одной минуты. Все ощущения во время таких схваток можно назвать волнообразными: сначала — незначительный дискомфорт, затем — боль понемногу нарастает и, достигнув своего пика, начинает сходить на «нет». Вот почему дыхание при схватках и родах должно ускоряться в соответствии с усилением боли, и замедляться, когда болевые ощущения начинают спадать.

Отточив все дыхательные упражнения заранее, в процессе родов можно будет сосредоточиться только на малыше. А теперь поговорим, как правильно дышать во время родов?

Полезные советы

Существует много методик по обезболиванию организма в процессе рождения без медикаментов. К ним относятся различные виды массажа спины, точечный массаж, растирания. Эти действия помогут разогнать кровоток, расслабить мышцы и правильно дышать.

Полезны занятия на фитболе. Просто сядьте на него, так мышцы таза начнут разгружаться, убирая боль. При сильных схватках покачивайтесь на мяче, делайте мягкие пружинные, круговые движения.

Меняйте постоянно позы. Принимайте уменьшающие боль положения. Хорошо подходит поза «собачки», чтобы живот провис. Лягте на бок или облокотитесь на подоконник, стул или кровать.

Расслабляйтесь при помощи музыки или пения. Не знаете песни — просто напевайте вслух гласные буквы. Медитируйте, закрыв глаза и представив картинку, которая вас вдохновляет. Но не кричите и не стоните, так сбивается дыхание.

Полезное видео о том, как надо дышать и что еще делать, чтобы облегчить процесс родов:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector